Question : Comment surmonter l'anxiété liée aux examens ou aux tests ?
Réponse :
Les tests ou les examens font partie intégrante du processus d'éducation. Les élèves savent que ce n'est qu'une question de temps avant que les examens ne reviennent mais avant cela, il y a les interrogations, les évaluations, les pratiques, les exercices, les révisions, etc. Certains élèves prennent tout cela à bras-le-corps ; d'autres redoutent d'être testés ; certains sont tellement anxieux à l'idée de réussir leurs examens qu'ils sont pétrifiés le lour J. Ce qui, bien sûr, n'aide pas à obtenir une bonne note.
Bien que la Bible ne traite pas des examens tels qu'ils sont pratiqués dans l'éducation moderne, elle a quelque chose à dire sur l'anxiété et la pression. Voici quelques conseils bibliques et pratiques pour gérer l'anxiété liée aux examens :
Se préparer. Une préparation précoce à un examen est vitale. Comme l'a dit Benjamin Franklin : "Ne pas se préparer, c'est se préparer à échouer". De bonnes habitudes d'étude nous aident à apprendre la matière de manière efficace et nous évitent de "bachoter" la veille. Une partie de la préparation consiste à communiquer à l'avance avec l'instructeur afin de savoir quelle matière sera abordée lors de l'examen. Veillez à équilibrer la préparation d'un examen avec d'autres activités. Rappelez-vous que "beaucoup d'étude fatigue le corps" (Ecclésiaste 12:12). N'en faites donc pas trop et soyez attentif au point suivant.
Se reposer. Dans les jours qui précèdent un examen, veillez à bien manger et à faire de l'exercice. Une bonne nuit de sommeil la veille de l'examen est presque toujours préférable à une séance de bachotage en fin de soirée.
Prier. Demandez au Seigneur que vos pensées soient claires, que vous puissiez vous concentrer et que vous sachiez faire un usage judicieux du temps pendant l'épreuve. Demandez à la paix de Dieu de contrôler votre cœur (Philippiens 4:7).
Se détendre. Les examens peuvent faire peur car ils comportent une part d'inconnu. Refusez de paniquer, laissez plutôt le Saint-Esprit vous remplir de sa paix. Tout est connu de Dieu, et nous savons qu'Il a le contrôle. Quoi qu'il arrive, Il a promis d'être avec ses enfants et de ne pas les abandonner (Hébreux 13:5).
Avoir confiance. Prenez à cœur la promesse de Dieu selon laquelle, quoi qu'il arrive, Il aime les siens (Romains 8:38-39). Son acceptation de nous est basée sur l'œuvre parfaite de son Fils, et non sur notre réussite (ou notre échec) scolaire.
Obéir. Le commandement est "ne crains pas" (Luc 12:7). Prenez courage, faites confiance au Seigneur et faites de votre mieux.
Philippiens 4:6 dit : "Ne vous inquiétez de rien, mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, dans une attitude de reconnaissance". Le "en toute chose" ici inclut les examens ; le "chaque situation" inclut le moment où l'instructeur distribue les sujets. Nous ne devrions pas être anxieux à propos des examens, surtout si nous faisons ce que dit le verset : prier avec un esprit de gratitude et appeler le Seigneur à l'aide.
