Bagaimana orang yang belum menikah dapat meredakan ketegangan seksual dengan cara yang tidak berdosa?
Jawaban:
Dari semua karunia yang Tuhan berikan kepada kita, seksualitas adalah salah satu karunia yang paling menantang untuk digunakan secara bijak, dan berada di peringkat kedua setelah mengendalikan lidah (Yakobus 3:2). Kita tahu bahwa dorongan seks adalah bagian dari cara Tuhan menciptakan kita, dan kita juga tahu bahwa Tuhan memerintahkan agar ekspresi seksual dibatasi hanya dalam batas pernikahan. Orang yang belum menikah harus belajar mengatasi meningkatnya ketegangan seksual dengan cara yang menghormati Tuhan. Kita tidak bisa menghilangkan dorongan seks, dan kita tidak boleh mencoba menghilangkannya, karena itu adalah anugerah Tuhan bagi kita. Namun kita tentu saja harus belajar bagaimana mengendalikan gairah seks, menggunakannya, dan menghilangkannya hanya dalam pedoman Tuhan yang bijaksana demi kebaikan umat-Nya dan kemuliaan nama-Nya.
Pertama, kita menekankan fakta bahwa Alkitab tidak menggambarkan seksualitas sebagai sesuatu yang berdosa atau kotor. Kita tidak punya alasan untuk merasa bersalah atas dorongan seksual kita. Dorongan seperti itu wajar dan direncanakan oleh Tuhan. Tuhan menciptakan laki-laki dan perempuan, beserta kapasitas, dorongan, dan kebutuhan mereka untuk tujuan-tujuan penting.
Kedua, Alkitab memerintahkan pengendalian diri (1 Korintus 9:24–27; 2 Petrus 1:6). Jadi yang salah hanyalah penyalahgunaan dan pelecehan kapasitas seksual. Dalam segala hal, termasuk seksualitas, kita harus mengendalikan diri (1 Korintus 9:25).
Masturbasi, yang hampir selalu dikaitkan dengan fantasi penuh nafsu dan pornografi, bukanlah cara yang tepat untuk meredakan ketegangan seksual. Itu selalu merupakan tindakan mementingkan diri sendiri yang tidak menunjukkan kepedulian terhadap orang lain. Tuhan telah memberi laki-laki kelegaan alami dari tekanan seksual. Ini adalah “mimpi basah”, mimpi tidur yang bersifat seksual disertai dengan keluarnya air mani, atau ejakulasi. Bagi wanita, para ahli mengatakan bahwa masturbasi yang dapat menghilangkan stres sesaat tidak sebanding dengan stres jangka panjang yang ditimbulkan oleh kebiasaan tersebut. Oleh karena itu, masturbasi bukanlah cara yang diperlukan untuk meredakan ketegangan seksual.
Bagi mereka yang ingin hidup kudus secara seksual, berikut beberapa saran praktis tentang cara mengatasi hasrat seksual dengan cara yang tidak berdosa:
1. Hargai kenyataan. Penerimaan rasa syukur atas sifat seksual Anda dan tujuannya adalah kuncinya. Daripada berusaha menghilangkan hasrat seksual, persembahkanlah kepada Tuhan. Bersyukurlah kepada-Nya atas maknanya bagi masa depan Anda. Jangan menyangkal bahwa Anda mempunyai perasaan seksual atau mencoba menekannya. Sebaliknya, dalam kekuatan Tuhan, simpanlah kekuatan Anda sampai Dia menuntun Anda pada waktu-Nya menuju pasangan seumur hidup Anda. Sementara itu, alihkan energi seksual Anda ke dalam pelayanan yang berguna bagi Tuhan.
2. Kembangkan pola pikir untuk menyenangkan dan menghormati Tuhan bahkan dengan imajinasi dan disiplin diri Anda. Banyak media saat ini yang terlalu menekankan seksualitas dan mempromosikan kepuasan instan sebagai sesuatu yang ideal, sehingga pengendalian diri menjadi hal yang sangat dibutuhkan. Perkuat disiplin Anda dengan tetap dekat dengan Tuhan, mengenakan perlengkapan rohani-Nya, dan mempercayai Juruselamat Anda untuk berperang demi Anda.
3. Ingatlah bahwa Roh Kudus berdiam dalam roh orang Kristen. Tubuh Anda adalah bait Tuhan (2 Korintus 6:16). Roh akan menguasai dan mengarahkan hasrat Anda sewaktu Anda mengundang Dia untuk melakukannya.
4. Biarkan Yesus menjadi teladan Anda. Dia memiliki disiplin diri yang rela berkorban (Lukas 9:51; Yesaya 55:4; Matius 27:11–14). Dia “telah dicobai, hanya tidak berbuat dosa” (Ibrani 4:15), yang berarti Dia mengendalikan dorongan seksualnya demi kemuliaan Tuhan. Tuhan mengarahkan seluruh energi dan perhatian-Nya untuk memenuhi kebutuhan terdalam umat manusia yang terhilang. Melayani bersama Dia, dan biarkan Dia melayani melalui Anda.
5. Ketika dorongan seksual tumbuh, alihkan pikiran Anda dan ambil langkah-langkah untuk meredam urgensi keinginan tersebut. Lakukan olahraga, jalan-jalan, atau mandi air dingin—mendinginkan tubuh benar-benar dapat mendinginkan dorongan seksual.
6. Hindari segala bentuk rangsangan seksual yang tidak perlu. Pria harus ingat bahwa hasrat mereka biasanya dirangsang oleh apa yang dilihat mata, jadi penting untuk menghindari film, TV, atau media visual lainnya yang menampilkan ketelanjangan atau aktivitas seksual. Wanita sering kali terstimulasi oleh emosi atau hubungan, namun bisa juga dipengaruhi oleh penglihatan. Kedua jenis kelamin harus bersikap tegas terhadap hal ini—apa yang mereka tonton, baca, dan pikirkan.
7. Ikutilah nasehat Yesus dan jangan memandang siapapun dengan penuh nafsu (Matius 5:28). Ikuti teladan Ayub: “Aku telah menetapkan syarat bagi mataku, masakan aku memperhatikan anak dara?” (Ayub 31:1). Latih pikiran Anda, pandangan Anda, imajinasi Anda, dan mata Anda untuk menjadi kudus saat Anda memikirkan bagaimana Tuhan dapat menggunakan Anda secara konstruktif dalam kehidupan setiap orang.
8. Saat Anda bangun di pagi hari, bangunlah dari tempat tidur. Berbaring di tempat tidur membuka pintu gairah seksual, meningkatkan hasrat.
9. Bekerja dengan penuh semangat. Bekerjalah dengan seluruh kekuatan Anda, dan pada malam hari Anda akan lebih mudah tertidur dengan cepat.
10. Kelola pikiran Anda. Filipi 4:8 memberi Anda daftar hal-hal yang dapat mengisi pikiran Anda.
11. Sublimasikan (ubah) energi seksual menjadi pelayanan yang bermakna dan memuaskan bagi orang lain dalam nama Kristus. Atau salurkan ke dalam proyek dan aktivitas menarik dan menantang yang memenuhi pikiran Anda sepenuhnya.
12. Mempersiapkan tanggung jawab pernikahan dan keluarga. Pertahankan perhatian Anda pada manfaat jangka panjang dari kemurnian seksual.
13. Gunakan imajinasi dan ingatan Anda untuk membayangkan pemandangan fisik, suara, bau, perasaan, dan rasa yang pernah Anda alami dimana di dalamnya tidak ada rasa malu. Buatlah pikiran Anda bekerja sesuai pilihan Anda.
14. Ketika dorongan seksual meningkat, ubahlah lingkungan Anda. Mintalah seorang teman untuk menemani Anda mengobrol, berjalan-jalan, jogging, berbelanja, atau melakukan sesuatu yang aktif dan menyenangkan.
15. Kembangkan atau tumbuhkan hobi yang membutuhkan penggunaan tangan secara aktif.
16. Catat apa yang memicu dorongan seksual Anda, dan hindari. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengubah situasi yang terkait dengan keinginan tersebut. Jika pikiran salah mengikuti suatu aktivitas tertentu, maka berhentilah melakukan aktivitas tersebut.
17. Bicaralah dengan Tuhan tentang perasaan Anda. Berbagilah setiap situasi dengan Tuhan Yesus.
18. Jika Anda berbuat dosa, segera akui dosa itu kepada Kristus dan terimalah pengampunan-Nya (1 Yohanes 1:9). Jangan biarkan rasa malu mengendalikan Anda. Bersyukurlah kepada Tuhan bahwa Kristus telah mati untuk segala dosa, bahwa kasih Tuhan tidak bersyarat dan belas kasihan-Nya selalu baru setiap pagi. Mintalah kemenangan kepada Tuhan. Dalam Efesus 6:10–18, 1 Petrus 5:8, dan Yakobus 4:7–8, Tuhan memberi Anda sarana kemenangan atas serangan Setan.
19. Kembangkan hubungan yang dekat dan jujur serta akuntabel dengan orang Kristen lain yang berjenis kelamin sama dengan Anda. Mintalah mereka untuk mendoakan Anda dan siap sedia saat Anda membutuhkannya.
20. Akui pergumulan Anda kepada seseorang yang dapat Anda percaya, seperti pendeta Anda. Anda bukanlah orang pertama yang kesulitan mempelajari cara mengelola sifat seksual Anda. Bersembunyi, berpura-pura, dan bertindak munafik tidak akan membantu Anda; mereka akan menghancurkan karakter Anda. Jika Anda jatuh dalam dosa, orang kepercayaan Anda dapat mendukung Anda dengan doa, nasihat, dan bimbingan yang memberi semangat.
21. Sadarilah bahwa upaya untuk mengendalikan diri mungkin tidak mudah atau cepat. Mengenakan kebajikan apa pun—kesucian, kejujuran, kemurahan hati, atau apa pun—membutuhkan latihan dan komitmen. Paulus menggambarkan disiplin diri sebagai berikut: “Aku tidak berlari tanpa tujuan dan aku bukan petinju yang sembarangan saja memukul. Tetapi aku melatih tubuhku dan menguasainya seluruhnya, supaya sesudah memberitakan Injil kepada orang lain, jangan aku sendiri ditolak” (1 Korintus 9:26–27).
22. Gunakan musik untuk mengalihkan pikiran Anda. Saat Anda merasakan hasrat seksual, dengarkan musik dengan lirik yang berfokus pada Tuhan dan menghormati Kristus.
23. Jalanilah hari demi hari, bergantung pada kasih karunia Tuhan dan teruslah memandang Yesus, pencipta dan penyempurna iman Anda (Ibrani 12:2).
24. Dan tentunya tidak salah menikah. Paulus, ketika berbicara tentang orang yang belum menikah, menulis, “Tetapi kalau mereka tidak dapat menguasai diri, baiklah mereka kawin. Sebab lebih baik kawin dari pada hangus karena hawa nafsu” (1 Korintus 7:9).
Tuhan merancang kita untuk memiliki hubungan yang nyata, bukan untuk menuruti keinginan daging. Tujuan utama dorongan seks adalah untuk mendekatkan kita pada pasangan kita, bukan untuk memuaskan diri sendiri. Cara-cara yang berdosa untuk menghilangkan ketegangan seksual tidak akan pernah dapat melepaskan seseorang dari nafsu; sebaliknya, hal-hal tersebut hanya memperkuat keinginan untuk bertindak berdasarkan nafsu tersebut. Perilaku berdosa tidak bisa menghilangkan kerinduan akan keintiman yang sesungguhnya tetapi hanya menambah tekanan.
Kepuasan seksual yang nyata ditemukan dalam memuaskan orang lain. Penggunaan kekuatan seksual yang tepat adalah tentang mengasihi orang lain, bukan diri sendiri. Dengan anugerah Tuhan dan kuasa Roh Kudus, kita dapat belajar untuk menunda pemenuhan seksual sampai kita dapat menikmati kenyataan sepenuhnya bahwa Tuhan telah merancang hubungan seksual dalam pernikahan.
