Odpowiedź:
Myślimy nadmiernie, gdy poświęcamy zbyt wiele czasu na zastanawianie się lub analizowanie czegoś w sposób, który jest bardziej szkodliwy niż pomocny. Nadmiernie rozmyślamy, gdy myśli o problemach, relacjach, a nawet planach dominują nasze godziny czuwania. Każdy z nas od czasu do czasu myśli nadmiernie. Kiedy jesteśmy podekscytowani, przestraszeni, zmartwieni lub podekscytowani, mamy tendencję do rozmyślania o rozmowach lub działaniach, w których uczestniczyliśmy lub które chcielibyśmy wykonać. Możemy mieć okresy nadmiernego myślenia, gdy jesteśmy zaangażowani w duży projekt, taki jak budowa domu lub założenie firmy. Mnogość szczegółów, którymi trzeba się zająć, pochłania nasze myśli na pewien czas. Myślenie jest dobre, ale nadmierne myślenie może zmienić prostą sprawę w zbyt złożoną.
Niektóre emocje, takie jak strach, prowadzą nas do nadmiernego myślenia bardziej niż inne. Kiedy na horyzoncie pojawia się wydarzenie, które zapowiada się na bolesne lub w inny sposób nieprzyjemne, mamy tendencję do nadmiernego myślenia. Kobiety w ciąży czasami przesadnie myślą o zbliżającym się porodzie. Mentalnie przeżywają przewidywaną agonię i możliwe tragiczne skutki jako sposób na "przygotowanie się" do tego. Możemy również nadmiernie myśleć o przeszłych wydarzeniach lub konfliktach, ponownie analizując każdą sylabę lub podjęte działanie, próbując je przetworzyć. Oczywiście takie rozmyślanie nie przynosi nic dobrego; co się stało, to się nie odstanie. Introwertycy są bardziej podatni na nadmierne myślenie niż ekstrawertycy ze względu na ich naturalną tendencję do życia we własnej głowie.
Nasze umysły są zawsze w ruchu. Wielu z nas przez cały dzień prowadzi rozmowy wewnątrz głowy. Myśli o jednej sytuacji nakładają się na myśli o innej sytuacji i powracamy w kółko do tych, które wywołują silne emocje. Niewiele osób, z założenia, potrafi skutecznie oddzielić swoje myśli, aby nie myśleć za dużo. Jednak większość z nas czasami angażuje się w nadmierne myślenie. Jest to normalne, ale kiedy staje się to stylem życia pełnym zmartwień lub niepokoju, musimy coś zmienić.
Jednym ze sposobów na uniknięcie nadmiernego rozmyślania na dany temat jest włączenie do swoich myśli Pisma Świętego i modlitwy. Psalmiści dają nam doskonałe tego przykłady. Psalm 94:19 mówi: "Gdy się w moim sercu mnożą niepokoje, Twoje pociechy mnie orzeźwiają". Wiele psalmów zostało napisanych przez osoby, które nadmiernie rozmyślały w obliczu niebezpieczeństwa, niepokoju emocjonalnego, strachu lub rozpaczy. Odważnie wypisywali swoje niespokojne myśli, a następnie przekształcali je w uwielbienie Boga. Psalm 6 jest jedną z takich modlitw. Werset 7 opisuje stan wielu osób, które nadmiernie rozmyślają: "Zmęczyłem się wzdychaniem moim, Każdej nocy zraszam posłanie moje, Łzami oblewam łoże moje". Jednak autor, Dawid, nie poprzestaje na tym. Psalm kończy się tymi słowami: "Wysłuchał Pan błaganie moje, Przyjął Pan modlitwę moją. (11) Bardzo się zawstydzą i zatrwożą wszyscy wrogowie moi! Zawrócą i zawstydzą się w tej chwili!" (wersety 10-11).
Szatan wykorzystuje naszą skłonność do nadmiernego rozmyślania, tworząc wątpliwości i obawy dotyczące spraw duchowych. Niektórzy chrześcijanie, którzy nadmiernie rozmyślają, mają trudności z odpocznieniem w swoim zbawieniu, ponieważ nadmiernie analizują swoją opartą na łasce relację z Bogiem, zamiast spoczywać w "prostocie, która jest w Chrystusie" (2 Koryntian 11:3, KJV). Obawiają się, że jeśli nie pomyśleli o wszystkim, Bóg może ich odrzucić. Jest to niezdrowe i stanowi przykład ognistych strzał, przed którymi ostrzega List do Efezjan 6:16. Duchowi myśliciele mogą analizować i analizować fragment Pisma Świętego, dopóki nie przekonają samych siebie, że znaleźli nowe znaczenie, którego nie odkryli ani apostołowie, ani przywódcy chrześcijańscy z przeszłości. Kulty i fałszywe religie zostały założone przez nadmierne myślenie.
Nadmierne myślenie można przekształcić w pozytywną aktywność, taką jak zdrowa medytacja, modlitwa lub zapamiętywanie Pisma Świętego. Pomocne jest wyszukanie konkretnych wersetów, które odnoszą się do nadmiernego myślenia i przygotowanie ich, gdy zaczną się obsesyjne myśli. Cytowanie ich na głos, celowe przekazywanie sprawy Bogu i mówienie sobie: "Nie, teraz zmienię swoje myśli" to sposoby, dzięki którym możemy oprzeć się impulsowi do nadmiernego myślenia. Dając naszym umysłom konstruktywny projekt, pomagamy im również trzymać się z dala od szkodliwych, obsesyjnych myśli. Wiele osób, które zmagają się z nadmiernym myśleniem, włożyło swoją energię w kreatywne przedsięwzięcia, takie jak pisanie, muzyka i sztuka, wydobywając w ten sposób piękno ze szkodliwych wzorców myślenia. Modlitwa, medytacja i produktywne sposoby ekspresji mogą pomóc złagodzić presję, która prowadzi do nadmiernego myślenia.
